醫療
吹冷氣小心中「陰暑」！如何解陰暑？醫教4招解暑祕訣幫助身體調溫差
字體放大
氣溫動輒快攝氏40度高溫，不少民眾因為怕中暑或外出滿身大汗，都躲室內吹冷氣。對此，新竹國泰婦產部主治醫師張瑜芹提醒，其實不只從事戶外活動會中暑，頻繁進出冷氣房或長時間待在冷氣房也有可能會中暑。
陰暑：頭暈、噁心似感冒，長時間待冷氣房要小心
張瑜芹指出，有些民眾在戶外過度曝曬、水分補充不足和長時間待在冷氣房的狀況下，接連出現頭痛、頭暈、無力，嚴重的人甚至會噁心想吐等問題，但卻又自覺不像感冒，這種情況就稱為「冷氣房中暑」，也有人會說「陰暑」。
冷氣房中暑的原因
1.溫差過大：張瑜芹說，因為冷氣房與室外的溫差大，皮膚上的毛細孔及微血管會因遇冷而急遽收縮，導致體內的熱無法藉由發汗散熱出去，就可能會中暑。
2.長時間停留：張瑜芹也表示，冷氣房的低溫會讓體表毛細管、汗腺收縮，汗水無法排出去，不利於體內散熱，身體長期無法透過流汗來調節體溫，體內過熱也會造成中暑。
看更多：
避免冷氣房中暑的方法
1.冷氣別開太冷
張瑜芹說，在冷氣房中，避免將室溫調得太低，建議設定在26度左右，以免造成過度的溫差，對身體產生不適。
看更多：
土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊
2.適時休息
張瑜芹表示，在冷氣房中也應該適時休息，避免長時間連續停留在冷氣中，可每隔一段時間走出房間，讓身體適應室外的溫度。
3.調整衣著
穿著透氣排汗材質的衣服，進出冷氣房時，要注意室內外的溫差，可以隨身帶件小外套，幫助身體適應溫差。
4.適量飲水
張瑜芹說，在冷氣房中，由於感覺不到熱，人們容易忽略補充水分，張瑜芹提醒，記得定時補充足夠的水分，以避免脫水。
看更多：
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／
https://health.tvbs.com.tw/medical/341364