帝瓦雷Gemini II真無線耳機 推出巴黎歌劇院版

帝瓦雷Gemini II真無線耳機 推出巴黎歌劇院版


發布:
2023-09-24 05:00:00

黃少偉
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Gemini II配備10毫米驅動單元,採用全新的“自適應降噪”及“主動風噪抑制”技術。自適應降噪技術能自動根據用戶耳形動態調節降噪功能,確保用戶在任何環境下享受更好的降噪效果。主動風噪抑制技術則可降低移動中風力對聲音體驗的影響,每個內建麥克風均塗上一層抗風材料,當風吹到耳機表面時,腔體設計也能保護麥克風振膜不受其影響。

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法國高級音響品牌帝瓦雷(Devialet)發布Gemini II真無線降噪耳機。除了傳統的黑、白兩色外,帝瓦雷也推出巴黎歌劇院版,耳機和充電盒有華麗奪目的鍍金外層,跟巴黎歌劇院的鍍金內飾相呼應。Gemini II可同時連接兩個設備,並達到IPX4防水級別。耳機充滿電后可使用5小時,搭配充電盒的話總共可使用22小時。

▲ 售價:$629(黑、白);$929(巴黎歌劇院版)

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Klipsch Gig XL便攜式音箱 均衡音質為派對加分

Klipsch Gig XL便攜式音箱 均衡音質為派對加分


更新:
2023-09-24 08:40:30
發布:
2023-09-24 05:00:00

黃少偉
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Gig XL外觀設計簡潔低調,毫不起眼。機身採用黑色塑料,黑色正面防塵網上只有一個黃銅色Klipsch標誌。音箱長度為355毫米,看起來很重,但實際重量只有4公斤,頂部有一個提手,方便攜帶。

總結:8/10

Gig XL搭載一個6.5英寸全頻單元,以及一個2英寸的高音單元,最大輸出音量可達105dB。雖然是一款派對音箱,但是調音很均衡,不會過分強調低音。低音效果深沉有力,高中音聽起來很清晰和自然,無論任何音樂類型都能很好地駕馭,讓我感到驚喜。如果想聽更重的低音,音箱頂部有個“低音增強”按鍵,可帶來更強勁的低頻體驗。

美國音響品牌Klipsch在本地推出Gig XL,是該品牌首款藍牙便攜式音箱。要開派對不需龐大的音響系統,只要用一台Gig XL,就能播放強勁音樂,創造歡樂氛圍。

音質: 8/10

音箱頂部中間是音量調節旋鈕,周圍的按鍵包括麥克風音量調節,音樂播放及前後切換,藍牙連接以及燈效控制等。值得一提的是,音箱配備了RGB彩色燈環,可隨音樂節奏閃爍,有四種視覺效果,時快,時慢,時而跳動等,能為派對增添更多樂趣。當你調節音量時,燈環會显示相應的音量,看起來非常酷!

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音箱電池容量為2200mAh,可以連續使用8小時,雖然不是很長,但可以應付多數派對。Gig XL具備IPX4防潑濺功能,就算放在泳池邊也不用擔心因為水濺而損壞。

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音箱頂部中間是音量調節旋鈕,周圍有各種功能按鍵。(廠商提供)

音箱背部有一個USB-A接口,除了可為其他电子設備充電,用戶也能插入U盤播放MP3和WAV規格的音樂。背部有一個充電口,一個3.5毫米輔助音頻(aux in)接口,一個麥克風接口。Klipsch還特別隨機附送一個麥克風,讓用戶能直接一展歌喉,把派對變成卡拉OK演唱會,十分符合亞洲人的喜好。

售價:$399

設計:7/10

總的來說,Gig XL音箱是一款音質均衡和出色的便攜式音箱,能夠為派對和戶外活動提供難忘的音樂體驗。而且它還具備卡拉OK功能,可為派對增添歡愉氛圍。不過,Gig XL無法通過Klipsch手機應用操控,是個小缺點。如果你喜歡更強勁音箱,Klipsch也推出Gig XXL($699),搭載兩個6.5英寸全頻單元及兩個2英寸高音單元,音響效果是Gig XL的一倍。此外,用戶也能通過藍牙配對將兩個Gig XL或Gig XXL同步連接,獲得立體聲音效。

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聯想新加坡總經理李春輝:科技業30年巨變不可思議

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發布:
2023-09-24 05:00:00

黃少偉
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然而李春輝強調,設立創作者空間,不是要改變品牌形象,“我們一直都有這些電腦產品,只不過很多人沒有意識到它們的潛力,可以用來進行創作等。我們現在做的是提高人們對我們產品的認識。”

Yoga Book 9i是一款創新的雙屏筆電,可靈活變形使用。(聯想提供)
聯想在福南旗艦店內開闢創作者空間,讓消費者們試用各種產品。(吳先邦攝)

鼓勵員工回辦公室上班

談到現在的人工智能(AI)浪潮,李春輝說:“今天世界上有那麼多數據,需要AI來分析和處理,這是AI的最大強項。AI可以提高生產力,幫助我們做決策,但它不能代替人類做決定。AI只是一個輔助工具,須要受到條規和法律的監管及約束。”

聯想ThinkPad商務筆電系列去年慶祝誕生。這麼多年來,ThinkPad設計“十年如一日”,外殼依然使用黑色碳纖維材質,鍵盤中間保留了TrackPoint“小紅點”等。有些人認為ThinkPad在設計和外觀上過於傳統,不夠吸引人,李春輝回應:“人們對ThinkPad的印象已經根深蒂固,我無法想象它會是白色、紫色或任何其他顏色。自從ThinkPad問世以來,筆電一直使用黑色碳纖維材料,是一款非常耐用的商務筆電。如果它運作良好,我們為什麼要改變設計呢?”

內部挑戰方面,李春輝也在努力鼓勵員工多回辦公室,“在疫情封鎖期間,員工們會問我幾時能回辦公室。現在,他們反而問我能否不回辦公室上班,哈哈!我一向認為人際關係非常重要,大家面對面談生意或交流總是更好的,因為可以更快地完成任務或工作。我不會堅持員工每天必須回辦公室上班,因為我認為大家都是成年人,應該知道如何負責任工作。不過,我希望員工能多來辦公室上班,彼此建立感情和增進了解,有助於推動業務發展。”

疫情期間,多數人居家辦公,大大刺激全球個人電腦產品的需求。然而,隨着疫情結束,全球個人電腦銷量開始下跌。根據最新的IDC調查報告,聯想今年第二季全球的出貨量就同比下降18.4%。李春輝說:“我們現在的挑戰是如何跟客戶建立關係,如何讓他們購買或使用聯想產品和服務方案。”

聯想ThinkPad商務筆電問世超過30年,為加強用戶對品牌系列產品的認識,聯想特辟“創作者空間”,讓創作者可以有第一手的試用和體驗。聯想新加坡總經理李春輝分享他從事科技業30年的行業觀察,以及他對人工智能的看法。

李春輝畢業自美國印第安納大學數學系。有趣的是,他是在誤打誤撞的情況下修讀數學。他笑說:“我本來報讀工商管理,當時得修讀美國憲法和商業法,我實在沒有興趣,於是在一個學期後轉讀數學。我很幸運,因為當時數學系得學習電腦編程來解答覆雜的數學問題,為我日後加入電腦科技公司奠定基礎。”

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聯想新加坡總經理李春輝(54歲)接受《聯合早報》專訪時說:“聯想不僅僅有ThinkPad或Think系列的商務產品,我們也有為創作者設計的產品。創作者空間能讓創作者們親自試用和感受這些產品。例如最近推出的雙屏筆電就是一款很‘性感’的產品,創作者可以利用雙屏剪輯視頻,或同時看影片和打字等,大大提升效率。”

在電腦科技業工作長達30年,經驗豐富的李春輝最難忘什麼?他想了一想說:“雖然才30年,但科技變化卻不可思議!以前存放電腦的空間從一個房間縮小到現在一台筆電,非常便攜。那時10MB的硬盤需要裝在整個架子上;修理一台電腦要用很長時間,先花幾個小時備份數據,之後修理再組裝放回架子,整個過程需要半天或更長時間,有時候甚至會從晚上工作到天亮。”

聯想(Lenovo)的ThinkPad系列筆記本電腦因其卓越性能和可靠性備受全球許多企業青睞,然而這也讓不少消費者以為聯想主要是一個商務電腦設備品牌。其實,聯想旗下也有為普通消費者設計的Yoga、Legion等筆電系列,為了提升大眾對聯想產品的認識,聯想今年8月特別在福南(Funan)的旗艦店內開闢“創作者空間”(Creators Zone)。

大學畢業后,李春輝回到新加坡,加入惠普(HP)成為軟件工程師,他之後也曾在戴爾和富士通等科技公司呆過,負責商務企劃管理和營銷等工作。加入聯想前,他是兄弟(Brother)打印機公司的新加坡總經理,在那裡工作12年。

從2021年第二季度至2023年第一季度,聯想是新加坡出貨量最高的個人電腦品牌。雖然取得如此傲人成績,李春輝卻說不能自滿,“新加坡的市場很小,這裡有眾多電腦品牌,競爭非常激烈。新加坡是一個非常富裕的國家,人們不想買便宜電腦,比較重視品質,願意付更多錢來購買符合他們要求的產品。”

AI不能代替人類做決定

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出貨量高個人電腦品牌

訪問結束前,李春輝分享他對馬拉松的愛好。原來他從2003年起愛上跑步,之後開始挑戰馬拉松,曾在本地、泰國和香港等地參加過比賽。他認為跑馬拉松對工作很有幫助,他解釋:“馬拉松是一項心智戰勝身體的耐力運動,可以訓練我的專註力。跑馬拉松每10公里是一個大關,如果頭腦想放棄,身體就會跑不動。在商業決策中,面臨挑戰時也是如此。馬拉松訓練我不輕易放棄,要保持專註,克服困難,做出正確決定。”

李春輝(右)鼓勵員工多回辦公室上班,建立感情,增進了解。(吳先邦攝)

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一不小心就火燒厝!延長線很好用,但這些NG習慣絕對要改

【早安健康/藍若水報導】實用程度高的延長線,因多插孔、方便調整線度遠近,是家家戶戶幾乎都必備的好物。但好用也要懂得安全性,日前新聞指出北市一處騎樓驚見有住戶貪圖方便從高樓降下延長線替電動車充電,電氣用品在外日曬雨淋,不僅提升釀災風險,也讓附近居民看得心惶惶。

據消防署109年12月、110年1月統計,建築物起火原因第一為電氣因素,其次依序為爐火烹煮、遺留火種。而電氣為我們日常必須品,不得不慎!

居家良物使用不當易釀災 杜絕危險這些習慣真的要改!

插電是簡單的一個動作,但有些錯誤的習慣反而提高自己和周遭的人,落入火光陷阱的風險,尤其是延長線幾乎居家必備的輔助良物,原本是給予方便的神器,卻因為不當使用而造成意外事故。

危險情境:延長線1+1

有些人會突發奇想的把A延長線插到B延長線,但是這樣的使用方法必須改掉。台灣電力公司指出,每個插座都有容許的總電流量,雖然延長線能讓插孔增加,卻不會增加承擔電量,還可能超過電力負荷,引發電線短路危險!

危險情境:負電載

插孔插好插滿物盡其用,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?危險值升高!新北市消防局消防宣導科臉書「新北市消防發爾麵」曾做實驗,分別以有保護裝置和無保護裝置的延長線插滿三支電風扇再開啟電源,實驗發現,電流量過大會讓有安全保護裝置的延長線自動關掉,雖然比起無保護裝置的延長線安全,但消防人員表示,這也不代表安全裝置就可以完全免於意外的發生,因為頻繁的啟動保護裝置跳動,會加速金屬零件疲乏,失去彈性!一樣會有電線走火的風險。

危險情境:電線綑綁

如果覺得電線太多雜亂而綑綁電線但使用時沒有散開,雖然看不出有異狀,但經過熱顯像儀偵測,溫度高達96度!由於綑綁散熱不易,實驗人員表示溫度還會再上升到150度左右,並將絕緣體溶解,銅線外露,也很容易發生電線走火。

其實,這些電氣因素導致失火事件,並不是來得「突然的」意外,平日就應該遵守正確用電原則和稍加留心環境,就可以大大降低起火意外的發生機率。

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來源鏈接:https://www.edh.tw/article/26741

新衣服化學殘留讓你皮膚過敏!清除甲醛除了過水還有一招

【早安健康/藍若水報導】新衣服不清洗直接穿,過敏上身奇癢無比!看似乾淨的新衣物,不知道經過多少隻手碰觸,即使包裝完整,也別忽略產製過程中殘留的化學藥物。

高雄一名30歲上班族詹小姐,為了改變體態,穿上新買運動內衣跟好友假日爬山,身體動了、汗也流了,卻沒想到肩部皮膚周遭爆癢,不僅背部抓出一片紅,甚至干擾睡眠。就診才知道是衣物接觸過敏原引起的「接觸性溼疹」,醫師予以藥膏和抗過敏藥物治療。

化學藥劑引濕疹、汗疹 紅腫刺癢難忍

濕疹是皮膚受到刺激引起發炎反應的俗稱,診治該患者的阮綜合皮膚科醫師劉昭宏表示,貼身運動裝無論內衣、瑜珈裝,健身衣褲等仍殘留福馬林、防皺劑、染色劑化學物質,在人體肌膚大量出汗後容易出現過敏現象,且會在衣物鬆緊帶處、關節摩擦處或跨下等皺褶易摩擦部位產生汗疹、濕疹。

劉昭宏說明,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?濕疹症狀通常是紅腫,因為磨擦或抓破皮而有刺癢感,汗疹則是在胸口、胯下、屁股、背部等,觸摸會有顆粒狀粗糙感;至於汗疹、濕疹同時併發者,局部上有刺痛感,甚至起水泡。

休息、避免出汗,這三類人更要避免抓破皮

劉昭宏醫師進一步表示,無論汗疹、濕疹,在還未進階造成過敏的情況,多休息、穿著寬鬆衣物,減少流汗機會,維持體溫,一般3天至一週內會逐漸恢復。

不過,肥胖、糖尿病或是免疫力低下者的族群,就要克制抓癢的念頭避免抓破皮,造成細菌、黴菌感染,甚至引起併發症。雖然過敏可以康復,但是水泡、紅疹刺激過敏發作導致異位性皮膚炎,就得長期吃抗過敏藥物。

新衣直接上身反而傷身!下一頁專家告訴您去除毒素的方法除了下水洗衣還有?

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/26769

我家可能因為土壤液化而倒塌嗎?土壤液化潛勢這裡看,5點檢查建物安全

【早安健康/蔡經謙報導】日前台北大直民宅先是建物出現裂痕、管線破裂、磁磚掉落,最後竟「一樓變成地下室」,大規模塌陷引起全台關注。由於發生塌陷的大直街7年前曾被經濟部標示為「土壤液化的高潛勢區」,也讓民眾警覺土壤液化的嚴重性,建議民眾可透過「土壤液化潛勢查詢系統」網站速查,輸入地址就能得知土壤液化的狀況。

土壤液化「高風險區」輸入地址就能查!這10縣市土壤液化高潛勢比例最高

根據經濟部中央地質調查所資料,土壤液化指的是「『砂質土壤』結合『高地下水位』的狀況,此時一旦遇上一定強度的地震,就會產生類似沙粒浮在水中的現象,使土壤無力承載建築物重量,造成建築物下陷、傾斜。」

若民眾想了解自家所在區域是否可能出現土壤液化,可前往中央地質調查所的「 」網站,輸入門牌、路名或地標皆可查詢所在地狀況。

以台北地標台北101大樓為例,在網站上方輸入「台北101」關鍵字後,即可查詢101所在地的土壤液化狀況:

  • 綠色(低潛勢區):可能有輕微液化或沒有液化發生。
  • 黃色(中潛勢區):地下深層可能液化,但地表沉陷不明顯。
  • 紅色(高潛勢區):可能出現明顯液化表徵,如噴砂或顯著沉陷等。


(翻攝自「土壤液化潛勢查詢系統」)

根據土壤液化潛勢查詢系統,全台各縣市高潛勢區面積比例前10名為嘉義縣53.15%、彰化縣47.23%、宜蘭縣44.24%、高雄市39.55%、台南市38.31%、雲林縣32.05%、新北市25.11%、台北市21.41%、台中市15.49%、屏東縣10.17%。

土壤液化別太擔心!民國88年後設計建物影響極低,5點自我檢查

若所居房屋正在土壤液化區域上也別緊張,銘傳大學建築學系教授王价巨曾受媒體訪問說明,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?土壤液化和坡地崩塌、土石流不一樣,可透過工程技術補強。台灣1970年代後的建築,在建築技術規則中都有針對土壤液化訂下工程設計規範。

交通大學土木工程系副教授單信瑜則以台北市舊市區為例說明,該區域大多是淡水河沖積層,「但是我住在這邊的高樓不會擔心土壤液化,因為高樓的地樁打到地下岩盤,我當然不用擔心土壤液化造成建築物倒塌。」

根據中央地質調查所資料,即便房屋位於土壤液化潛勢區,只要建築物有2、3層地下室,或建築物基礎有打樁深入地下,基本上都沒有土壤液化災害的疑慮。民眾若發現自家房子處於土壤液化潛勢區嚴重程度,可進行相關檢查:

  1. 綠色區域(低度風險):所受影響小,或沒有影響,不需顧慮土壤液化風險。
  2. 黃色區域(中度風險)與紅色區域(高度風險):可自主檢查下方事項,符合任一項,表示因土壤液化而損壞的可能性極低:
    • 民國88年12月29日後設計的建築物
    • 有地下3層以上的地下室
    • 建築物基礎型式採用樁基礎
    • 建築物基礎為筏型或版基礎,樓高不超過3層
    • 建築物基礎坐落於非液化地層(如黏土層、卵礫石層、岩盤等)

如民眾無法確認或有任何疑問,中央地質調查所建議,可向當地直轄市、縣(市)政府、申請建築物結構設計圖及地質調查報告,再尋求大地技師專業諮詢診斷。

參考資料:


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來源鏈接:https://www.edh.tw/article/34698

飯後散步、穿襪睡覺好養生!日醫師:錯!這樣做才對

【早安健康/陳建甫報導】人們常常會為了身體健康而培養許多生活習慣,但是日本知名的醫學博士森田豐就指出,許多看似健康的生活習慣包含飯後散散步、睡覺穿襪子等等在內,日常生活中至少有六種錯誤的身體保健法,正在不知不覺中戕害身體!

博士除了在日本上遍各大節目擔任健康專家之外,更在看診之餘撰寫醫療報導,是日本民眾好感度最高的醫學專家之一。而森田博士近來在日本健康雜誌《からだにいいこと(暫譯:對身體好的事!)》中撰寫專欄文章,指出一般民眾為了身體健康,以訛傳訛流行了六種生活習慣,其實可能是「挖東牆、補西牆」,不但無益健康更會傷身。

錯誤習慣一:飯後出門散散步

雖然臺灣人可能自小都有受到學校教育,說飯後馬上進行劇烈運動會造成胃下垂,但是提到輕度運動,多數人都會在吃太飽之後,打算散散步、上下樓時改用走樓梯等方式運動回家,認為這樣子可以多消耗一點卡路里,或許就不會發胖。

但是森田博士表示,飯後一小時內若能完全靜養,對身體其實才是最好的。腸胃在飯後需要一定量的血液來大量蠕動,並且分泌消化液來代謝,讓絨毛組織可以吸收養分。

而這時如果運動的話,會讓大部分的血液都流到手、腿的肌肉中,使得腸胃無法正常發揮消化機能,不但消化速度會減緩,腸胃也容易過勞。因此森田博士建議,飯後的一個小時內(最少也要間隔30分鐘以上),盡量都保持坐姿或躺姿休息,而日本腸科權威醫師後藤利夫也表示,如果飯後真的想運動,可以深呼吸配合腹肌出力,進行收腹運動(Draw-in)較佳。

錯誤習慣二:睡覺時穿襪子

許多有手腳冰冷的民眾,到了冬天都會穿著襪子睡覺,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?有時寒流一來還會多穿兩層,弄得整隻腳掌厚厚一層,想說這樣就能避免體熱從肢體末稍散失,也能睡個暖洋洋的好覺。

但是森田博士表示,雖然襪子穿在腳上不會讓人有太明顯的感覺,但是在睡眠期間仍會持續壓迫到腳底的血液循環,讓腳掌內的血液流通變得不順暢。此外,就算穿了厚襪子,或是好幾層來保暖,都只能讓體表溫度保持溫暖,並不能加熱深層體溫。所以,睡覺時穿著襪子反而只會讓手腳血液循環更差,冰冷的狀況也更加嚴重而已。

錯誤習慣三:周末晚起床

很多人為了償還平日累積的睡眠債,會選擇在假日盡量睡到越晚越好,晚上也會放縱地熬夜,往往醒來後都已經時過中午了。森田博士則表示,償還睡眠債的關鍵,其實是在早睡而不是晚起。

江戶川大學地睡眠研究專家福田一彥也指出,人體按照生理時鐘規律運行,會在前一天早上接觸到陽光後重整生理時鐘,隨著時間過去,在晚間六點左右開始逐漸大量分泌具有安眠減壓作用的褪黑激素。

而民間也有流傳說晚上11點到凌晨1點之間的睡眠最重要,其實所言不假。因為以正常的生理時鐘來計算,褪黑激素的分泌高峰期恰好落在此區間,若是此時身處睡眠狀態,身體的免疫細胞就會大幅活化,免疫系統就能高效運作。而熬夜晚睡,反而會讓身體錯過了這最重要的免疫排毒時機。

此外,就算早上仍處於睡眠狀態,只要房間內有對外窗,視神經還是會隔著眼皮接觸到微量的陽光,生理時鐘也會慢慢重置,所以白天的睡眠效果,比起夜晚還是天差地遠。

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秋葵水降糖,還能顧膝蓋?68歲的她,這樣逆轉退化性關節炎

【早安健康/張承宇報導】近年研究指出秋葵有降血糖、血壓、降低膽固醇的神奇功效,讓秋葵成了相當受歡迎的食材。但比較少人知道,其實秋葵水還可以改善動脈硬化、膝痛問題,甚至有患者的退化性關節炎因此好轉。日本醫學博士強力推薦,秋葵水促進血液流動、改善動脈硬化,還能救膝痛!

秋葵水改善血液流動,可望使血液流動不良引起的關節疼痛得到改善

日本市橋Clinic院長、整形外科專業醫師、醫學博士市橋研一表示,許多慢性疼痛都是因為身體不平衡、部位歪斜,造成身體額外的負擔,而這些疼痛問題,經常與血液流動不良有關。

市橋研一進一步說明,如果實際測試手部的微血管血流,會發現膝蓋不好的人,手部微血管也會有縮小、血液流動不良問題。另外,許多椎間盤疾患、腰部疼痛者,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?也都是由動脈硬化引發問題,而引起血液流動不良的最大原因就是飲食習慣。

市橋研一認為,多數現代人經常食用和自身體質相悖的食物,引起血液流動不良、遲滯。因此他所開設的診所,有別於一般的整形外科診所,是以食療為主軸,其中能夠改善血流的方法,就是秋葵水!

68歲退化性膝關節炎患者天天喝秋葵水,1年後膝蓋竟然不痛了

市橋研一有一位68歲患者瀧内和美女士,曾在下車腳著地時突然右膝疼痛,經診斷發現是膝關節半月板損傷併發退化性關節炎。治療初期曾痛到必須靠枴杖來輔助行走的患者,在醫師建議下飲用秋葵水半年後,檢查竟發現動脈硬化等血管狀態改善,連膝蓋痛也減輕了;而在一年後,患者的膝痛完全消失,就連走樓梯、跪坐都沒問題,當然連拐杖也不用拿了。

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減重不痛苦還很快樂!她只戒2習慣,半年甩16kg

【早安健康編輯部】通訊軟體上的大頭照是蔡睿熙在新冠肺炎前在日本拍的。雖然只有背影,但看起來身材很正常還有點偏瘦,但她3年多來沒更新照片的原因是:她胖了很多。

不知道是怎麼開始胖的,有可能是疫情。她的食量變很大,愛吃米飯的她,早上飯糰、中午便當還要加飯,還有宵夜,結果當然就是一路胖。蔡睿熙從原本正常的身形,一路胖到71公斤後,因為不喜歡鏡中的自己,越來越不喜歡拍照。跟一般女生一樣,她也想試著瘦下來,但是怎麼試都沒用。

「有一天,大姊說我們的某一位朋友,瘦到令人羨慕,因為去上了醫院的減重門診。我就好奇了起來,因為減肥不都是靠自己嗎?好像沒必要去醫院吧?」原本不打算找醫師的蔡睿熙,在好奇心驅使下,還是跟大姊一起去看了林黑潮醫師的減重門診。

沒想到第一次門診花的時間超過她的預期,至少花1到1個半小時,醫護團隊為她們做了很仔細的衛教,也透過檢驗發現自己的健康數字滿滿的紅字,讓原本就有高血壓的蔡睿熙,覺得還好有來,真的要認真面對。

只是吃飯打個折,減重竟然可以這麼快樂

第一次回診時,蔡睿熙與大姐都很認真的執行減重計畫,因為要回診也是一種壓力。她說平常要瘦一公斤都很難,但沒想到照醫師的指示,竟然兩周就瘦了2.5公斤,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?她的大姐更狂瘦5公斤。

接著不過是半年時間,蔡睿熙就從71公斤一路降到現在的55公斤,總共瘦身16公斤。問她怎麼執行的?她的答案也很讓人意外,就是:「什麼都能吃。」

不愛喝飲料的蔡睿熙,只會在工作空檔喝杯拿鐵,而且還是無糖,想說這樣應該比較健康,而且慢慢喝應該沒關係吧?想不到只有這個被林醫師阻止。她被要求餐與餐之間不能吃任何東西,拿鐵中的奶也有天然的糖份,一樣會造成胰島素波動,那怎麼辦?

「在吃飯時喝。」蔡睿熙說,但其它非用餐時間就嚴格讓自己不進食、不喝有養分的飲料。還好她本來就不吃零食,三餐減量對她來說也幾乎沒有痛苦,唯一戒的比較有感的就是宵夜,因此才6個月就能慢慢的瘦下16公斤。

蔡睿熙大概是少數覺得減重不痛苦還很快樂的人,她說是因為跟以前的減重比較,之前的作法是什麼都不能吃,還瘦不了,沒想到換個方法還能快樂的吃,又能瘦的這麼明顯。

全家3姊妹一起瘦,完全沒運動還能瘦回少女身材

蔡睿熙不僅是自己瘦了,全家3姊妹因為同時去減重門診,3個人竟然同時都瘦了!其中她的大姊瘦最多,瘦了快20公斤,而且她還都不運動!蔡睿熙笑說你說氣不氣人?但雖然她自己「只瘦了」16公斤,但因為有加上運動,身型有比較好喔。

以前只要肚子餓就馬上吃東西,經由林黑潮醫師的提醒,蔡睿熙現在只要肚子餓反而會覺得超興奮,因為身體在用庫存的脂肪了,明天應該又能更瘦一些。原來正面看待饑餓感是這麼棒的事。

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56歲馬妞「洗牙」引發肺炎!最後悔這件事欠下健康債痼疾纏身

【早安健康/蔡經謙報導】56歲藝人馬妞早年與歌仔戲小生李如麟搭檔演歌仔戲,演出《笑傲江湖》、《布袋和尚》、《戲說台灣》等經典代表作,是許多民眾的熟面孔。近日她出席活動時透露自己免疫系統出了問題導致痼疾纏身,患有角膜破損、乾燥症、類風溼性關節炎等多種疾病,不僅需每年花費7萬醫藥費進行標靶治療,甚至某次洗牙時僅被水嗆到,就引發吸入性肺炎而住院,令人不捨。

馬妞近日於臉書專頁上傳住院臥床照片,表示年輕時生活作息不正常讓自己欠下「健康債」,「這筆債連同利息逐年攀升。我也很後悔我以前對熬夜和喝酒沒有特別在意,現在隨著年紀到了,各類病症開始浮現」,甚至某次洗牙時,僅是不小心被水嗆到,便引發了吸入性肺炎緊急住院好幾天。

所幸馬妞目前已順利出院,恢復工作,她於10日分享感悟:「休息是為了走更長遠的路,不管工作有多忙碌,都要為自己的身體設定警戒鬧鐘。因為健康永遠都是最重要的,如果失去了健康,其他一切都將變得無關緊要。」

吸入性肺炎一族群致死率高達9成!3狀況增加肺炎風險

吸入性肺炎指的是因嗆咳導致口腔中的食物、嘔吐、分泌物(如口水等)誤跑進氣管中,導致的肺炎。根據日本調查,吸入性肺炎患者年紀越大,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?致死比例就越高。80~90歲的致死率約為80%;90~100歲的致死率為90%以上,由於台灣民眾壽命越來越長,提前留意此議題相當重要。

被洗牙的水嗆到就一定會引起吸入性肺炎嗎?對健康民眾來說未必如此嚴重。綜合全民健康基金會與台大醫院資料,下述狀況會增加吸入性肺炎風險:

  • 免疫力差:若民眾免疫力不佳,下呼吸道防禦機制不健全,風險便會大幅增加。
  • 高齡者:一般民眾即便嗆到,可藉由咳嗽排除異物;高齡者因吞嚥功能退化、咳嗽反射能力下降,較容易讓異物進入氣管,而引起肺炎。
  • 口腔衛生不佳:和被食物嗆到,被口水嗆到更為常見。牙周病患、口腔衛生不佳而導致細菌較多,被口水嗆到便會提升吸入性肺炎風險。

一旦罹患吸入性肺炎,即可能出現發燒、寒顫、出汗、痰變多、咳嗽、肋膜性胸痛、呼吸喘、呼吸困難等症狀。

預防吸入性肺炎:維持口腔濕潤、清潔口腔!潔牙撇步不可少

由於口腔衛生不佳是引起吸入性肺炎的重要成因,根據馬偕醫院衛教資料,民眾應透過2方式維持健康的口腔環境:

  1. 保持口腔濕潤:唾液減少是影響吞嚥,造成進食容易有殘渣。
  2. 維持口腔健康:口腔清潔不佳是病菌吸入的原因。不論是否由口進食,每天至少清潔口腔2次,睡覺前務必刷牙。容易嗆到的病人可在進食半小時後、睡前清潔口腔。配戴活動式假牙者需移除清洗。 

中山附醫口腔病理暨診斷科教授余權航也曾撰文,建議臥床者一定要透過潔牙降低吸入性肺炎風險,需要注意事項包括:

  • 牙刷可選擇小刷頭,方便清潔後牙區大臼齒。
  • 最好選擇軟毛牙刷,避免刷毛過硬,刷傷牙齦或口腔黏膜。
  • 需使用牙線、牙間刷清除牙菌斑。
  • 可使用口腔海綿刷清潔頰黏膜、牙齦、舌、硬顎、軟顎等口腔軟組織。建議先用口腔海綿刷沾無酒精成份漱口水,稍微擰乾後再清潔,避免過多漱口水流入咽喉引發嗆咳。

參考資料:


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